捕捉一切
与 "卸载你的大脑"部分所介绍的一样，第一步也是捕捉信息，以便将其记录下来，日后再回过头来看。
要想不失去重点，这一步至关重要。
与前面介绍的不同之处在于，要捕捉的项目不是来自你的大脑（思想、想法等），而是来自网页等。
您可以每周查看这些链接和笔记，安排它们的使用时间，甚至还可以为您可能想做的事情添加更多的背景信息。
确保尽可能定期审查这些内容，以免堆积大量未消费内容，从而打击积极性。
流程说明
Flow-based note-taking is one of the best ways to consume content, and it is popular because it is practical and straightforward for most people.
那么，流动笔记是如何出现的呢？很简单。在办公桌上放一张空纸，记下你觉得有趣的内容的识别信息。
记下该页面的内容后，定期重访该页面，看看某些主题/题材是否是你的重点。如果是，就对这些主题或想法进行更多探索。
如果某些想法与你清单中的其他主题或题材不搭界，请重新评估其价值，并评估它是否能推动你或你的事业。
这种方法最大的缺点是在办公桌上放一张纸。当你不在办公桌前时，这种方法也无法记录有趣的内容。
康奈尔方法
A note-taking method devised in the 1950s by Walter Pauk, an education professor at Cornell University, is one of the most popular ways to enhance your content list.
如果您已经建立了一个您希望消费的内容列表，那么可以考虑使用康奈尔方法添加一些额外的上下文和功能。
步骤如下
在阅读内容时，尽可能多地在笔记区记录值得注意的事实和观点。
在提示栏中总结有关内容的事实并提出问题。主要说明应能回答您在此处提出的问题。
用自己的话写下整节课或内容的摘要，2-4 句话。
定期修改和反思摘要，以记住并保留这些信息。
主动召回
过程非常简单：
选择您想阅读的内容
根据内容创建问题
问自己这些问题来测试自己
其原理是，当你迫使大脑检索信息时，你就会主动学习概念，而不仅仅是被动地接受信息。主动回忆还能让你意识到自己不理解的项目/主题，并可能需要额外的关注。
间隔重复
当你学习某样东西时，要想长期记住它，你必须从大脑深处检索它。在过去的 20 年里，一种基于证据的学习方法变得超级流行，这种方法叫做间隔重复学习法。
这个过程很简单。一旦你在阅读相关内容后学到了一些知识，请尝试在接下来的时间间隔内回忆这些知识。
第一次重复：1 天
第二次重复：7 天
第三次重复：16 天
第四次重复：35 天
这一过程将确保你能长期记住内容，因为你已经给了大脑足够的时间去遗忘信息，然后再主动回忆起来。
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