问题
你是否有过这样的印象：每当你开始处理一项任务时，你经常会觉得想切换到另一项更简单的任务，比如查看社交媒体或阅读电子邮件？
如前所述，主要原因可能是你失去了集中注意力的能力。你需要逼迫自己在短时间内（如 25 分钟）保持专注，以重新获得这种特质。这些训练会产生更好的效果，你也会感觉非常好。
在刺激无处不在的环境中，如何才能保持专注？
场景
你设法清空了 2 个小时的日程表，以便处理一些高度优先的项目。
当你的电脑响铃时，已经过了 15 分钟。这是 Slack 的通知。
你置之不理，试图保持顺其自然。
几秒钟后，您的手机收到一条短信。显然有人急需你的帮助。
您决定去查看并跳转到 Slack 对话。这让您看到了一位愤怒客户的 Intercom 对话。您处理了问题并关闭了标签页。
本能地，你会看到 Gmail 标签显示收件箱中有新邮件。
你看一看。没什么重要的
然而，这个小插曲已经花了 20 分钟，你已经不再专注于你的任务了。
您感到精疲力竭，决定在重新开始工作之前先查看几分钟社交媒体......
如果你认识到了自己，那么你并不孤单。但如何才能做得更好呢？
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