你是否厌倦了在实现目标方面毫无进展的感觉？你是否觉得无论你做什么，似乎都无法完成任何事情？如果是这样，你并不孤单。
许多人都在为不思进取而苦恼，这可能是令人沮丧的一个重要原因。但是，为什么有些人会为不思进取而苦恼呢？让我们一起来看看。
缺乏重点
人们为工作效率低下而苦恼的最大原因之一就是缺乏专注力。在我们的生活中，分心的事情太多了，要长时间专注于一项任务是很有挑战性的。根据加利福尼亚大学的一项研究，人们每 40 秒就会切换一次任务，这可能是导致工作效率低下的一个重要原因。这种现象被称为情境切换。
拖延症
拖延是导致工作效率低下的另一个常见原因。人们往往会把不想做或觉得具有挑战性的任务一拖再拖，这可能会导致从未完成的任务堆积如山。不列颠哥伦比亚大学的一项研究发现，拖延是人们压力的一个重要来源，会导致动力和工作效率下降。
缺乏动力
另一个导致工作效率低下的常见原因是缺乏动力。当人们没有做某事的动力时，他们就不太可能去做，也不太可能做好。伊利诺伊大学的一项研究发现，积极性是决定工作效率的关键因素，有积极性的人比没有积极性的人工作效率更高。如果你不是一个喜欢早起的人，那么你可以调整适合自己的时间表，而不是完全放弃你的计划。
分心
分心是导致工作效率低下的一个重要原因。社交媒体、电子邮件或其他分散注意力的东西会夺走你提高工作效率所需的时间和精力。加利福尼亚大学的一项研究发现，人们平均每天在社交媒体上花费 3 个小时，这可能是分散注意力和降低工作效率的一个重要来源。
时间管理不善
Poor time management is another common reason for unproductiveness. People who struggle with time management often find that they need help prioritizing their tasks (Ivy Lee Method) and that they struggle to allocate their time (Time Blocking) effectively. You can also learn how to build a productivity system by putting together a strategy based on your strengths, weakness and time requirements.
加利福尼亚大学的一项研究发现，与那些能够有效管理时间的人相比，在时间管理方面费尽心思的人更容易缺乏效率。
提高您的工作效率
那么，怎样才能提高工作效率呢？这里有几个小窍门：
设定明确的目标
制定待办事项清单
确定任务的轻重缓急
消除干扰
必要时休息
保证充足的睡眠
有效管理时间
掌握了这些技巧，你就能提高工作效率，减少因工作效率低下而产生的挫败感。还等什么？今天就开始吧
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