因此，如果你一直涉足生产力领域，你很可能听说过 "数字极简主义"，尤其是在 Reddit 上。
作为知识工作者，我们经常接触屏幕和屏幕上的各种应用程序，因此，退后一步，评估我们的使用模式，看看它们是否能增加价值，是至关重要的。
在开始这篇文章之前，我们需要承认，数字极简主义并不适合每一个人，许多尝试过这种生活方式的人都失败了。
这种高失败率是我们想发表这篇文章的原因之一，这篇文章旨在提高您实施这种生活方式的成功几率。
什么是数字极简主义？
简单地说，数字极简主义是指与我们的数字设备和工具建立一种更有意识、更微妙的关系的做法。
我们的想法并不是要淘汰技术或数字设备，而是要提高我们的工作效率并注意使用。把整个过程想象成你根据自己的价值观有意识地调整日常数字使用。
数字极简主义与价值观
此外，由于 "数字极简主义 "的大部分过程都是以你的价值观为前提的，因此，确定你最重要的价值观并据此选择工具会很有帮助。
例如，如果提高工作效率对你来说至关重要，那么选择与这一目标或价值观相一致的工具就是有效的。在这种情况下，它可以是一个像 Routine 这样的生产力应用程序、一个 Pomodoro 定时器，或者任何能积极促进你实现高效目标的工具。
一旦确定了符合您价值观的必备应用程序清单，下一步就是列出可选应用程序并研究其可行性。
例如，如果你的动机是了解最新消息，那么订阅可靠的新闻来源可能比通过 Twitter 来了解世界要好得多。
因此，在这个例子中，Twitter 是一个可选应用程序。
这个过程非常简单：从一个应用程序中选择你想要的结果，然后寻找更好的替代方案。
如果你想存储生活中的照片和视频，Flickr 或 DropBox 可能是比 Instagram 更好的选择。
想与朋友保持联系？安排每周或每月与他们通话，而不是无休止地浏览 Facebook feed。
长话短说，如果您有需求，请选择最符合您价值观的选项，而不是最受欢迎的选项。
列出清单后，删除所有不再有用的可选应用程序和工具。
引发过度使用的模式
现在你已经完成了前两个步骤；
确定自己的价值观和需求。
确定最符合您的价值观和需求的工具和应用程序。
第 3 步是寻找有关使用的触发模式。
同样，这个过程也非常简单。你选择一个时间段，然后在这个时间段内，开始追踪你有使用可选工具的冲动或冲动的情况。
例如，有些人感到紧张或焦虑时，可能会立即开始滚动浏览 Instagram；有些人感到无聊时，可能会查看 Twitter 或 Reddit。
触发因素可能因人而异，但在大多数情况下，其模式可能非常明显。
因此，请注意是什么促使你使用某个应用程序，并管理其根本原因，而不是用 "手机上瘾 "这个总括术语来看待你的使用模式。
优化工作流程和时间块
一旦确定了价值、工具和使用模式，下一步就是为各个工具设置最佳工作流程。
例如，如果 Gmail 是你用来交流的工具，那么在一天中指定一个时间来查看它，而不是不断打开收件箱浏览，会对你有所帮助。
你可以使用像 Routine 这样的时间封锁应用来封锁这项任务的时间。例如，你可以打开Routine 应用程序，在工作日的上午 11 点和下午 5 点设置一个 15 分钟的循环时间段。
这样做的目的是让您在使用这些应用程序时按照标准程序操作，而不是在没有计划的情况下进行操作，最终花费比需要的更多时间。
以上就是关于 "数字极简主义 "的介绍。
结论
在保持习惯、设定目标时的一些最佳做法等方面，我们可以做很多工作，但那将是一篇更长的文章。
如果您希望我们报道这些话题，请在 Twitter @RoutineHQ 上告诉我们。
最后，在结束视频之前，让我们快速回顾一下所讨论的四个步骤。
确定你的主要价值观。
找出符合自己价值观的工具，放弃其他工具。
找出不健康行为的诱因。
为特定用例设置程序。
数字极简主义就介绍到这里。感谢您的阅读。
