愿景日志议程

日期：10.02.2024

##未来愿景： 
我希望过上情绪稳定、身体健康、家庭美满、工作充实的生活。我相信，在 36 个月后，我将能够找到一条发挥自己特长的职业道路，并能够在其中取得专长。我也希望自己每天都能高效地工作，少做错误的决定。

##要实现的主要目标：
- 更好地管理自己的情绪
- 保持身体健康
- 帮助家人更加幸福
- 找到并胜任一份充实的职业

##实现理想的感觉：
如果能够实现我的理想，无论是个人还是职业，都将是我一生中最美好的时刻。如果能从事自己擅长的工作，同时又能为社会做出贡献，我会感到非常高兴和充实。知道家人的安全和幸福有了保障，这种满足感将是无与伦比的。 

##障碍或恐惧：
- 缺乏专注力--在任何时候都无法专注于一个目标，总是分心。
- 拖延症 - 不能按时完成任务，总是等到最后一刻，结果匆匆忙忙做出来的东西达不到我的预期。
- 自我破坏--由于害怕失败和潜在的社会信誉损失，经常会陷入自寻烦恼的怪圈。 
- 不堪重负--被多项任务压得喘不过气来，无法在适当的时候在其中任何一项任务上取得重大进展。 
- 自负--因为年龄和职业资历而无法寻求帮助，因为害怕失败而不敢走出舒适区。

### 如何克服障碍：
- 注意力不集中 - 使用简单的生产力系统，如 Pomodoro Timer 和 Ivy Lee 方法，可以帮助我减少分心，集中注意力。 
- 拖延症--在日历上为重要任务划定时间段，并找一个负责任的伙伴，让我按计划完成这些任务。
- 自我破坏--向训练有素的心理学家寻求咨询，找出破坏模式，并积极主动地努力避免回到以前的破坏性习惯中去。 
- 不堪重负--将较大的任务分解成较小的任务，然后将类似的任务分块处理，这样在流动或其他状态下更容易完成。 
- 自我--确定我可以采取的小步骤，以过渡到我想要的职业生涯，在这个过程中，失败的风险很小，不会明显致命。 

## 下一步：
- 在我的日程表中设置 Pomodoro 和 Ivy Lee 方法。
- 为重要任务和活动（个人和职业）设置时间块。
- 向心理学家寻求咨询。
- 练习正念冥想和瑜伽来调节情绪。
- 迈出职业转型的一小步。