睡眠日志议程

日期： 2024 年 1 月 4 日

就寝时间：晚上 11:00

睡觉时间晚上 11:30

醒来次数2 次

醒来时间：早上 07:00

总睡眠时间：7.5 小时

睡眠质量： 5/10

## 梦（如适用）

在一个空荡荡的小镇上，我担心自己会被丢在那里自生自灭。然后，我看到一只老虎住在街尾的房子里，我不应该发出任何声音，甚至不应该想到去小镇的那个地方。

##今天前两个小时的感觉

一觉醒来，我感觉有点昏昏沉沉的，很难提高工作效率。喝了两杯水并快速洗了个澡后，我就恢复了精神。我发现只吃牛排和鸡蛋能让我在清晨精力充沛，尤其是当我睡得不太好的时候。

##影响我睡眠的因素

- 睡得太晚，我本应 10 点上床睡觉。
- 临睡前工作
- 临睡前吃东西让我感觉很沉重
- 晚饭后喝了很多水，导致我半夜起来小便。